孕期五大惊人身体变化，你了解多少？

孕期眼睛的变化：怀孕后，体循环速度减慢，可能导致准妈妈眼睛水肿、充血。因此，孕妇需要保证充足睡眠，并在睡前避免喝太多水。分娩后，这种症状通常会自然消失。荷尔蒙的波动还可能导致视网膜增厚，戴隐形眼镜可能会让准妈妈感到不适。一般来说，分娩6个月后，这种情况会恢复正常。在此期间，建议准妈妈使用框架眼镜，或咨询医生选择适宜的眼药水来增加润滑。

孕期乳房的变化：怀孕4～6周后，受孕激素影响，准妈妈的乳房会开始增大并变得更加敏感。乳房的总重量可能会增加到800克。随着孕激素的作用，乳房的韧带和纤维组织会拉长，导致乳房有下垂趋势。因此，准妈妈需要选择合适的胸衣来保护乳房。此外，随着血量的增加，有些孕妇乳房上可能会出现蓝色血脉网纹，这种现象在分娩后通常会自然消失。

孕期脊柱的变化：怀孕后，腹肌失去对腰椎的支持作用，子宫的重量增加会给腰椎施加更多压力。同时，脊椎间的韧带在孕激素作用下会变得松弛，导致脊椎稳定性变差，腰椎弯曲变大。准妈妈常常会感到腰背疼痛。同样，乳房的重量增加会给颈椎施加更多压力，颈椎弯曲也会变大，准妈妈常常会感到颈部疼痛。分娩后2周内，这些不适症状通常会消失。适宜的锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

孕期皮肤的变化：有些孕妇在怀孕后，皮肤会变得更加光滑细腻。然而，还有30%的孕妇脸上或脖子上可能会出现棕色孕斑，有些孕妇脸上原有斑点的颜色可能会加深。这些症状一般在分娩或断奶几个月后会自然消失。多食用含维生素A丰富的食物可以减轻这些症状，但日晒可能会加重症状，因此孕妇需要特别注意防晒。此外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹。预防妊娠纹的方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

孕期腹部的变化：怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌会逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都会出现这种腹直肌分离现象。这种分离不会引起疼痛，但个别女性的腹下组织可能会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢。适宜的运动可以帮助其回收。

孕期臀部的变化：准妈妈的臀部会变宽变厚，主要是受孕激素影响。一方面脂肪容易堆积，另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性会变差。此外，胎儿的压力也会导致耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还可能导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

孕期手部的变化：受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿。子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀。一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

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